VẬN ĐỘNG NGOÀI TRỜI CHO TRẺ MẦM NON KÍCH THÍCH TRÍ THÔNG MINH PHÁT TRIỂN

Ngoài yếu tố di truyền, điều gì ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ nhỏ? Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy ngoài việc bổ sung dinh dưỡng đúng cách, chơi đùa, vận động ngoài trời chính là cách để trẻ mầm non phát triển tối ưu trí não.

Từ 2 tuổi trở lên là giai đoạn trẻ học các kỹ năng cơ bản về ngôn ngữ, vận động, và giao tiếp xã hội. Để giúp trẻ mau lớn và học hỏi tốt trong suốt giai đoạn phát triển này, trẻ cần được cung cấp đầy đủ năng lượng và các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể phát triển toàn diện, giúp xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh và sự phát triển nhanh chóng của não bộ. Có được sức khoẻ và sức đề kháng, trẻ sẽ thích thú tham gia các hoạt động ngoài trời, qua đó trẻ liên tục được lắng nghe, quan sát, nhận biết những điều mới mẻ, học cách thích ứng với những tình huống khác nhau, phối hợp nhuần nhuyễn tay chân, phát triển ngôn ngữ, tập luyện những kỹ năng như cách giải quyết vấn đề, kỹ năng tập trung và kỹ năng lãnh đạo…

Trung bình hiện nay, một trẻ mầm non chỉ có được trung bình 30 phút để vui chơi vận động ngoài trời mỗi ngày. Thay vào đó, trẻ lại trải qua rất nhiều thời gian trong ngày cùng các thiết bị điện tử hoặc tivi. Điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe thể chất lẫn sự phát triển trí não của trẻ. Khi vui chơi, vận động ngoài trời, trẻ sẽ được hít thở không khí trong lành, giảm những căng thẳng. Các trò chơi vận động ngoài trời còn giúp trẻ mầm non học hỏi, để trở nên nhạy bén, thông minh hơn.

Nhưng làm cách nào để mẹ có thể sáng tạo ra môi trường hoặc các trò chơi vận động ngoài trời phù hợp cho trẻ mầm non, nhất là tại các đô thị lớn vốn “đất chật người đông” và thiếu không gian vui đùa? Đây là 5 gợi ý hữu ích cho mẹ.

1. Công viên và những sân chơi

Nếu gần nhà bạn có một công viên, đó sẽ là không gian lý tưởng để bố mẹ và bé có thể đi bộ, chạy bộ, tập thể dục, chơi ném bóng, đạp xe đạp… Nếu bạn đang ở chung cư và trong nội khu có những sân chơi ngoài trời cho trẻ em, đừng quên tận dụng điều đó. Cho bé chơi cầu trượt, bập bênh cùng các bạn cùng tuổi, cho bé đạp xe đạp, đùa nghịch với bạn bè...

2. Đưa trẻ về vùng ngoại ô, đi dã ngoại vào cuối tuần

Đây là một cách thú vị khác để mẹ tạo ra môi trường và trò chơi vận động ngoài trời cho trẻ. Hãy biến những cuối tuần thành dịp để trẻ được về các vùng ngoại ô. Những trò chơi đơn giản như cùng con quan sát những con côn trùng nhỏ, cùng con tự giải thích về những hoạt động của các con vật, đặt ra cho con những câu hỏi về sự phát triển của cây cối, quy luật thời tiết, chim, cá, động vật xung quanh… đều giúp trẻ phát triển ngôn ngữ, óc quan sát, trí nhớ.

Khi được đến những không gian mới mẻ, trẻ sẽ khám phá xung quanh bằng các giác quan như: xúc giác, thính giác, thị giác, khứu giác, cả vị giác (thông qua những món ăn, những loại củ quả mới). Về những vùng thôn quê, dã ngoại ngoài trời cùng bố mẹ cũng giúp trẻ phát triển tốt cảm xúc.

3. Cho con trồng cây

Đây là một trò chơi cực kỳ thú vị, giúp trẻ phát triển trí thông minh mà không cần đến không gian ngoài trời quá rộng lớn. Thông thường, dù bạn ở nhà phố hoặc ở một căn hộ chung cư giữa nơi phố thị, bạn vẫn có thể tạo ra một không gian ngoài trời nhỏ như ngoài ban công, trên sân thượng.

Lưu ý: Hãy đặc biệt chú ý đến yếu tố an toàn như ban công phải có hàng rào chắn, mẹ phải luôn bên cạnh bé.

Ở những góc nhỏ này, mẹ có thể tạo ra một khu vườn ngoài trời nhỏ xinh cho bé. Hướng dẫn con cách trồng và quan sát những hạt mầm nảy lên như thế nào. Bé sẽ học hỏi được rất nhiều từ quá trình tự chăm sóc và quan sát những cây giá đỗ, những dây leo nhỏ mọc lên.

4. Đừng quên đưa bé đi biển

Hoạt động đào xới, nghịch cát là hoạt động thú vị để tăng cường kỹ năng vận động cho trẻ nếu cả gia đình có cơ hội đi biển. Việc các ngón tay được vận động trong cát sẽ giúp gia tăng khả năng linh hoạt của trẻ, và việc đổ cát từ xô này sang xô khác cũng chính là vận động giúp cánh tay trẻ khỏe hơn.

Biển cũng là một không gian ngoài trời rất mới lạ với những trẻ em lớn lên nơi thành thị, nơi trẻ sẽ được trải nghiệm và học hỏi rất nhiều kiến thức. Những khái niệm như: biển, cát, sóng, thuyền, tên gọi các loại cá, san hô… và vô vàn thứ khác là những điều mẹ có thể dạy cho trẻ khi đi biển.

5. Cho trẻ học một môn thể thao vận động

Khoảng 5 tuổi, trẻ bắt đầu có thể làm quen với một môn thể thao vận động như bóng rổ, bơi lội, bóng đá, thể dục nhịp điệu. Mẹ có thể thử cho trẻ làm quen và chọn lựa một môn - nếu trẻ cảm thấy tò mò, thích thú.

Ở những “trò chơi” này, trẻ sẽ được nâng lên một bậc cao hơn các trò chơi tự do trước đó, để học được về tính kỷ luật, tinh thần đồng đội, cách phối hợp với bạn bè…

Ngoài những cách trên, mẹ đừng quên bổ sung dinh dưỡng để tăng cường trí thông minh cho trẻ nhé. Mẹ nên bổ sung thực phẩm chứa các dưỡng chất quan trọng tốt cho sự phát triển của não bộ trẻ bao gồm DHA, AA, Lutein, Omega 3, Omega 6, Taurin, Cholin, Sắt, Kẽm, Acid Folid, Iốt .... Trong đó nên chú trọng chọn sản phẩm có bổ sung HMO, Vitamin E tự nhiên, DHA và Lutein có tác dụng hỗ trợ phát triển trí não, tăng cường hệ miễn dịch và giúp đôi mắt khỏe mạnh.

Tác giả: Bs Thái Thị Thanh Thuỷ -
Trưởng Khoa Tâm Lý Bệnh viện Nhi Đồng 2

Thứ Hai, 21/05/2018